Pourquoi apprendre l'auto-hypnose ?

« Tu vas devenir ton propre thérapeute?», « Toujours à la recherche du surnaturel pour soigner le naturel », « Encore une invention pour empocher ton pognon » et « Méthode de charlatan » : sont les gentilles remarques que j'ai obtenues de leur part.

Préjugés périmés!

Charlatanisme, manipulation mentale..., les préjugés sur l'hypnose et l'auto-hypnose ont la couenne dure. Pourtant, les preuves sont là : l'hypnose, implicitement l'auto-hypnose, soigne et obtient des résultats positifs. Cette technique a plus de cent ans d'existence. Il y a 50 ans, la British Medical Association et l'American Medical Association ont donné leur approbation pour l'utilisation de l'hypnothérapie en médecine. Depuis, elle est utilisée dans le traitement d'un nombre croissant de problèmes médicaux. Dans sa forme la plus répandue, l'auto-hypnose, elle est employée par des millions de gens pour réduire l'anxiété, pour stimuler la confiance en soi, favoriser le changement d'habitudes, exceller dans un sport ou dans les affaires. Un cas concret : elle permet chaque année à des dizaines de milliers de fumeurs et de fumeuses d'écraser pour de bon.

Tomber dans la facilité

Pour Ginette Plante, hypnothérapeute et auteure de Devenez votre propre thérapeute, de La boîte à outils pour professionnels en relations humaines et co-auteure du Grand répertoire des textes hypnotiques, le modernisme et la technologie n'ont pas fait qu'engendrer des bienfaits. « Ils ont favorisé également un mode de vie mécanique qui privilégie l'action exogène plutôt qu'endogène de même qu'ils ont nourri un esprit fondé sur la facilité et la loi du moindre effort » répond celle qui a donné un atelier d'auto-hypnose à Lausanne en Suisse, le 24 mai dernier. Dans cette perspective, changer une humeur, un état d'esprit par l'acquisition d'un bien, la consommation d'un service ou l'ingestion de produits naturels ou de synthèse sont devenus la norme sociale. Toutes les autres approches ou méthodes paraissent suspectes voire même dangereuses, et ce malgré leur succès.

Beaucoup se trouve en vous

L'hypnose une supercherie? « Non! » répond le psychiatre Gérard V. Sunnen M.D., spécialiste international de l'hypnothérapie. Selon ce dernier, on pourrait qualifier l'hypnose d'agent relaxant non pharmacologique le plus puissant qui soit connu. « Cette capacité à amener l'organisme à des états de relâchement vraisemblablement sans limites, peut s'appliquer à un grand éventail de troubles somatiques, psychosomatiques ou psychologiques, où l'anxiété retrouve un rôle étiologique ou favorisant » ajoute-t-il dans un billet fort intéressant intitulé Progrès de l'hypnose contemporaine.

Porte d'accès

Comme le disait feu Carl. C. Jung : « Le conscient est une petite île perdue à la surface de la mer de l'inconscient ». Pendant longtemps, on a fait croire aux gens que cela prenait de longues psychothérapies pour avoir accès à cet inconscient et modifier des comportements et des habitudes jugées nuisibles ou non satisfaisantes. Avec l'avènement des thérapies brèves, l'hypnose et l'autohypnose se sont avérées être d'excellentes portes pour communiquer et programmer cet inconscient qui gère presque tout de notre vie quotidienne.

Il faut comprendre que l'état hypnotique se situe entre la veille et le sommeil et permet au cerveau de se régénérer, vous relaxer et reprendre contact avec vos besoins. Vous expérimentez cet état chaque jour et à plusieurs reprises. Une sorte de déconnection spontanée de quelques secondes à plusieurs minutes. Par exemple, lorsque vous « décrochez » d'une conversation ou simplement lorsque vos pensées vous absorbent. Lorsque vous êtes captivé(e) par un bon film ou un livre. En un mot, vous êtes « dans la lune ». C'est aussi simple que cela. Et apprendre à utiliser cet état « d'être dans la lune » pourrait vous aider à améliorer la qualité de votre vie.

Pour tout le monde!

L'auto-hypnose est-elle faite pour tout le monde ? Bien difficile d'y répondre tant qu'on n'a pas expérimenté l'outil. « Il reste que cette technique ne s'applique pas universellement à toutes les situations psychothérapiques comme à toutes les personnalités. Il ne s'agit pas d'une panacée », lance l'hypnothérapeute d'origine québécoise. « Elle peut être très profitable aux individus qui manifestent un intérêt, une aptitude, voire un certain plaisir à explorer et à développer les états spéciaux de leur conscience au profit de leur bien-être. Toutefois, elle reste impuissante face aux gens qui ne reconnaisse pas et n'accepte pas leur problème et qui s'attendent à des miracles. La conscientisation du problème est le premier pas dans la direction d'un changement. Nous ne pratiquons pas de l'hypno-magie! » ajoute-t-elle.